طريقة عمل الباذنجان المسلوق للتخسيس
الباذنجان يحتوي علي العناصر الغذائية التي تعمل علي تعزيز عمل الجهاز العصبي وتخفض الكوليسترول في الدم ويدعم الباذنجان العمليات الحيوية في الجسم بسبب احتوائه علي البوتاسيوم ويحتوي الباذنجان علي مضادات الأكسدة التي تعمل علي الوقاية من العديد من الأمراض كالسرطانات وامراض القلب والشرايين وتمنع الجذور الحرة التي تضر الجسم ، والباذنجان من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية خاصة عند تناوله نيء ويحتوي علي كثير من الألياف التي تتحرك في الجسم بطريقة بطيئة مما تشعرك بالشبع وإمتلاء البطن.
الباذنجان في التخسيس السريع
الباذنجان من الخضروات الفعالة في عملية إنقاص الوزن والتخسيس السريع والشعور بالشبع وهناك العديد من الطرق التي يمكن أن تستفيد بها من الباذنجان في فقدان الوزن بسرعة لأنه يحتوي علي سعرات حرارية منخفضة جدًا مقارنة بأطعمة اخري 80% من مكوناته ماء و ال 20% عناصر غذائية مفيدة كالبوتاسيوم والمنجنيز والحديد والبروتينات والكالسيوم والدهون اجماليها لا يتعدي 1% ، ويمكن تناول الباذنجان للإستفاده من في الرجيم مسلوقًا أو مشويًا وبالأخص إن كان مسلوقًا او نييء.
طريقة عمل الباذنجان المسلوق
لأتباع عمل مسلوق الباذنجان الذي يساعد علي التخسيس وتدمير للكرش فيجب إحضار ( لترماء ، حبة واحدة من الباذنجان ، حمض الليمون أو قطرات من عصير الليمون ) .
كيفية عمل الباذنجان المسلوق
غسل الباذنجان جيدًا والأفضل غسلها بخل التفاح.
تقطيع الباذنجان إلي قطع وشرائح صغيره .
وضع الباذنجان في الماء وتركه علي النارحتي الغليان.
يمكنك تناول قطع الباذنجان المسلوق وتناول ماء المسلوق من الباذنجان التي مازالت تتمتع بالعناصر الغذائية بعد تركه في الثلاجة لمدة كافية ومن ثم إضافة بضع قطرات من حمض او عصير الليمون حتي يتشرب باقي العناصر الغذائية من الباذنجان ويكون باردًا.
فليكن تعليقك راقي مثلك